Dica de Beleza - Alimentação

Sem duvida nenhuma uma alimentação saudável e equilibrada é um fator decisivo na saúde e beleza. Uma alimentação saudável significa alimentação variada, rica em frutas, legumes, cereais, proteínas e pobre em açúcar e gorduras. A gordura, além de ser em pequena quantidade, deve ser de boa qualidade, isto é, gordura vegetal de preferência crua, pois a gordura que é levada ao fogo se oxida. Devemos também evitar alimentos industrializados, ricos em corantes, acidulantes, estabilizantes e outros “antes”. O horário da alimentação também é muito importante. Assim como não devemos estar o tempo todo mastigando, não devemos ficar longos períodos sem se alimentar. O ideal é fracionar a dose diária de alimentos em 5 refeições.